Menjaga Kebugaran Tubuh Dengan Cara Sederhana - Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh dengan cara sederhana. Terkadang banyak orang mengabaikan kesehatan. Mereka terlalu menikmati rasa sehat yang mereka rasakan tanpa memikirkan bahwa suatu ketika dapat terkena penyakit.
Menjaga Kebugaran Tubuh
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi manusia. Oleh karena itu, kesehatan harus dijaga sebisa mungkin. Untuk melakukannya tidak harus mengkonsumsi suplemen- suplemen kesehatan. Ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan oleh siapapun agar sehat dan hebat Menjaga Kebugaran tubuh atau pun kesehatan selalu terjaga.
Menjaga Kebugaran Tubuh , Ini Cara Sederhananya
 |
| Menjaga Kebugaran Tubuh |
Menjaga Kebugaran Tubuh Pertama
Untuk menjaga kebugaran tubuh hindarilah tidur terlalu larut. Tidur larut akan membuat anda tidak terlihat segar pada pagi harinya. Jadi bila tidak ada keperluan untuk tidur larut maka segeralah beristirahat. Dengan demikian anda akan merasa segar pada saat bangun pagi. Tidur awal juga membantu anda untuk bangun lebih awal.
Menjaga Kebugaran Tubuh Kedua
Aturlah pola makan anda. Banyak sekali orang yang menyepelekan pola makan mereka. Akibatnya memang tidak dirasakan langsung, akan tetapi cepat atau lambat pola makan akan mempengaruhi kesehatan kita. Jagalah pola makan kita tentu saja dengan pola makan yang baik.
Lalu, bagaimana kah pola makan yang baik itu?
Biasakanlah sarapan sebelum memulai kegiatan anda. Hal ini akan memberi ‘modal’ bagi tubuh anda untuk melakukan aktivitas. Sarapan akan memberi kekuatan dan menjaga kebugaran tubuh anda.
Apalagi bagi anda yang membutuhkan energy yang cukup banyak dalam beraktivitas. Jika anda tidak sarapan, tubuh tidak akan mengolah makanan dan tidak menghasilkan energi. Energi yang digunakan oleh tubuh hanyalah energi cadangan dari lemak. Jika hal ini berlangsung terus menerus akan berakibat fatal.
Sarapan juga mengantisipasi kalau saja kita tidak sempat makan siang karena terlalu disibukkan oleh pekerjaan. Aturlah jadwal makan anda. Pada waktu siang hari, jangan sepelekan makan siang. Ini akan menambah energi anda untuk tetap beraktivitas.
Tiga kali sehari merupakan pola makan yang ideal. Selain memperhatikan jadwal makan, anda juga harus memperhatikan jenis makanan yang anda makan.
Menjaga Kebugaran Tubuh Ketiga
Lakukanlah olahraga-olahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh. Jika tidak sempat untuk melakukan olahraga yang berat dan lama, lakukanlah olahraga yang membutuhkan gerakan sederhana dan dilakukan dalam waktu yang cukup singkat, misalnya lari kecil ataupun sit-up selama beberapa menit saja tetapi lakukanlah secara teratur.
NB : Segala informasi yang ada di artikel ini bukan dimaksudkan sebagai pengganti saran dari para ahli kesehatan, tetapi hanya sebagai pelengkap atau tambahan informasi saja.
ConversionConversion EmoticonEmoticon